Rabu, 02 April 2014

Menghindari Obesitas

Obesitas terjadi karena ketidakseimbangan asupan makanan yang melebihi kebutuhan tubuh dalam jangka waktu tertentu, yang menyebabkan terjadinya akumulasi lemak tubuh secara berlebihan. Obesitas bukan masalah sederhana, bisa mengakibatkan gangguan pada seluruh organ tubuh dan tentunya dapat menyebabkan kematian. Beberapa komplikasi obesitas, antara lain sebagai berikut :
Perlemakan Hati
Diabetes tipe 2
Tekanan Darah Tinggi
Penyakit Kandung Empedu.
Stroke dan Penyakit Jantung Koroner
Lemak Tubuh Abnormal
Osteoartritis (Pengapuran Sendi)
Sleep Apnea
Kanker


Menjauhi obesitas caranya mudah dan sederhana. Berikut tips-tips sederhana untuk anda :
Pilihlah bahan makanan sesuai bahan makanan lokal dan dikenal oleh yang bersangkutan.
Distribusi makanan dalam sehari harus seimbang porsinya, jangan ada waktu makan yang ditinggalkan sebagai metode penurunan berat badan.
Porsi makan harus adekuat, tidak terlalu sedikit atau terlalu banyak. Snack antara waktu makan tidak diperlukan.
Lemak dan minyak 20-30 persen dari energi total.
Karbohidrat 55-65 persen dari energi total.
Protein tidak lebih dari 15 persen energi total.
Sangat dianjurkan mengkonsumsi buah segar, sayur, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Gula harus dibatasi.
Hindari minum alkohol.

Jika anda Terlanjur mengalami atau sedang menjalani peningkatan masa tubuh atau obesitas, tidak perlu khawatir kini telah hadir slimming capsule atau kapsul pelangsing dari Green World. untuk pemesanan dan informasi selengkapnya silahkan klik cara pemesanan kapsul pelangsing alami.

Powered By: BloggerYard.Com

0 komentar:

Poskan Komentar